Certaines des espèces les plus développées et les plus évoluées, comme les humains, ne peuvent pas vivre sans quelques vitamines nécessaires à un meilleur fonctionnement du corps. Ces deux nutriments sont en synergie l’un avec l’autre et contribuent ensemble à assurer la santé globale du corps. Nous allons donc passer en revue ce que le calcium, le magnésium, le zinc et la vitamine D 3 ont à offrir et pourquoi nos cellules en ont besoin.
Nous avons besoin de calcium pour aider à établir et à maintenir des os et des dents sains ; les muscles en ont besoin pour bouger : les agents de coagulation sanguine dans le corps dépendent de sa présence. Les fibres nerveuses utilisent le calcium pour envoyer des messages. LeInclus dans des centaines de fonctions biochimiques de votre corps, en particulier le maintien de la fonction musculaire et nerveuse, la glycémie et la régulation de la pression artérielle. Le zinc est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire, à la cicatrisation des plaies ainsi qu'à la croissance et au développement normaux. Vitamine D3 importante pour l'absorption du calcium et du phosphore, la croissance et le maintien des os et des dents.
Beaucoup de ces nutriments présentent de grands avantages lorsqu’ils sont complétés. Cela pourrait aider à prévenir les maladies courantes chez les femmes ménopausées, comme l’ostéoporose (ou les os fragiles qui se brisent facilement). Cela peut également diminuer vos risques de cancer du côlon. En plus d’aider à maintenir la force musculaire, il empêche vos muscles de contracter des crampes et renforce votre immunité, vous protégeant contre une grande variété de maladies, dont la grippe.
Avec du calcium, du magnésium, du zinc et de la vitamine D3 pour soutenir la santé des os et un système immunitaire fort. Les plus essentiels étant le calcium et le magnésium pour garantir des os solides et denses, tandis que le zinc est extrêmement important pour protéger le système immunitaire contre les maladies ou les maladies. La vitamine D3 est la vitamine dont on peut dire qu'elle aide à absorber le calcium et le phosphore de notre alimentation, elle joue un rôle important dans la croissance de vos os et son maintien.
Le calcium, le magnésium et le zinc protègent non seulement les os et le système immunitaire, mais contribuent également au maintien d'une fonction cardiovasculaire saine ainsi que de la santé musculaire. Le calcium et le magnésium sont conjointement responsables de la contraction/relaxation musculaire, tandis que le zinc assure la croissance. Il favorise également la fonction musculaire et réduit le risque de maladie cardiaque.
Construire le dosage parfait de calcium, de magnésium, de zinc et de vitamine D3 pour la santé et la performance
Après tout, une santé optimale dépend de la recherche du juste équilibre entre chacun de ces éléments. Le dosage idéal dépend de facteurs tels que l’âge, le sexe et l’état de santé. Par exemple, les adultes ont besoin d'environ 1000 1200 à 3 XNUMX mg de calcium par jour (selon l'âge) et des suppléments de fer peuvent être nécessaires pour les femmes préménopausées. Encore une fois, le magnésium, le zinc et la vitamine DXNUMX ont des niveaux de portions quotidiennes uniques pour les deux personnes.
Enfin, le calcium, le magnésium et le zinc sont tous essentiels à notre santé. Sinon, comment pouvez-vous les combiner avec la vitamine D3 ? Connaître leurs rôles et s'assurer que nous disposons d'un apport adéquat aide à soutenir le bon fonctionnement de notre corps et à rester en bonne santé. Avant de mettre quoi que ce soit d'autre dans notre corps, assurons-nous que c'est une bonne idée avec le soutien de quelqu'un qui a reçu des années et des années de soins médicaux.
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