Oméga 3 Les graisses saines qui sont très bonnes pour nous, surtout pour notre ventre. Ils nous permettent également de réfléchir, de rappeler des souvenirs et de concentrer notre attention. Ils sont vitaux pour le cerveau des bébés lorsqu'ils sont occupés à se développer à l'intérieur de leur mère. Jeanne Ohm DC, chiropracteur holistique à Pittsburgh, a souligné lors de l'événement qu'il existe des preuves démontrant que lorsque les mamans bénéficient de niveaux appropriés d'oméga 3 avant et pendant la grossesse, leurs bébés pourraient potentiellement avoir un cerveau plus gros et une plus grande intelligence également (alléluia !), ainsi que avec une meilleure vision !
Tout sur la façon dont les oméga 3 aident à garder votre cœur en bonne santé
Pour notre cœur, les oméga 3 polluent la terre. Ils améliorent notre circulation et aident à maintenir un cœur en bonne santé. Ils peuvent réduire un type de graisse malsain dans notre sang.
Types d'oméga 3 et sources alimentaires
Oméga 3 : Il existe trois types d’acides gras oméga-3 : EPA, DHA et ALA. L'EPA et le DHA sont présents principalement dans les poissons d'eau froide tels que le saumon, le Haida-Hardtail ou le thon. L'ALA se trouve dans les aliments végétaux tels que les graines de lin et les graines de chia. Si le poisson est la meilleure source de PEO, les plantes en sont également une bonne source.
Un bon moyen d’obtenir suffisamment d’oméga 3 est de manger du poisson deux fois par semaine. Si vous avez besoin de plus de 250 mg par jour, les pilules d’huile de poisson conviennent également. Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre des pilules.
Lors de la sélection des pilules d’huile de poisson, assurez-vous que leur pureté et leur efficacité ont été vérifiées par des sociétés tierces. Plus la quantité d’EPA et de DHA est élevée, meilleure est la pilule que vous achetez. Et certaines pilules ont même ce côté poisson évité par la coquille.
Il existe aujourd’hui plusieurs types de gélules d’oméga 3. Les plus courantes sont l’huile de poisson, de krill et d’algues. L’huile de poisson de base est la moins chère et la plus utilisée. Bien que l’huile de krill soit plus chère, elle est plus respectueuse de l’environnement. L'huile d'algues est la plus chère mais constitue une alternative pour les personnes qui ne consomment pas de poisson.
Vous devez toujours réfléchir à la source de ces pilules, au rapport entre EPA et DHA qu’elles contiennent, et à la manière dont les tests d’autres sociétés peuvent vérifier leur véracité. La pilule n’est pas pour tout le monde, il est donc toujours préférable de consulter un médecin.
Venez découvrir 10 faits que vous n'avez probablement jamais connus sur les oméga 3.Oméga-Beaucoup d'entre nous savent déjà que les huiles de poisson riches en oméga 3 sont bonnes pour le cœur, il n'y a peut-être pas de meilleure façon de le dire que de garder votre artère ouverte ! Ceux qui consomment beaucoup d’acides gras oméga ont généralement aussi moins de graisse corporelle. Il est également connu pour vous aider à utiliser le sucre dans votre corps plus efficacement et à vous garder fort.
Pour faire court, les oméga 3 sont tellement vitaux pour notre corps et surtout pour notre cerveau. Souhaitez-vous même commencer à consommer des oméga 3 via votre alimentation, ou pas en dehors d’une pilule ? Mais assurez-vous de choisir des pilules sûres et de qualité supérieure. Bien entendu, cela vous aide également à maintenir un bon poids et à rester en bonne santé. Les oméga 3 combinent la magie de votre journée d’aujourd’hui et toute une vie de bienfaits pour la santé.
Comment les oméga-3 peuvent vous aider, vous et votre famille
Les graisses oméga 3 ont des avantages incroyables pour des choses telles que notre fonction cérébrale. En plus de cela, ils nous aident à améliorer nos capacités mentales et contribuent grandement au développement et à la rétention des adultes et des enfants. De plus, les oméga 3 sont essentiels au bon développement du cerveau pendant la grossesse et pendant la petite enfance (2). Des études montrent que les femmes enceintes qui consomment suffisamment d’oméga 3 ont des enfants ayant de meilleures capacités cognitives et une meilleure vue.
Même si nous sommes conscients des bienfaits des oméga 3 pour notre cerveau, ils sont également nécessaires au maintien d’un cœur en bonne santé. Ils réduisent le risque de maladies cardiovasculaires grâce à une circulation sanguine saine et une diminution de l'inflammation peut également être obtenue grâce à ces acides gras. Les oméga 3 se sont également révélés efficaces pour réduire les triglycérides (un type de graisse présente dans le sang qui interfère avec les problèmes cardiaques).
Types d'oméga 3, leurs sources, apports recommandés et points à méditer
Il existe trois formes principales d'oméga 3 : l'acide eicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide alpha-linolénique (ALA). Certains d'entre eux sont l'acide linolénique (ALA) que l'on trouve dans des sources végétales comme les graines de lin ou de chia, et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) plus l'acide docosahexaénoïque (DHA), deux oméga-3 à longue chaîne abondants dans les poissons gras tels que saumon, thon et maquereau. Bien que les sources végétales en valent la peine, il est important de mentionner qu’elles peuvent ne pas offrir d’EPA et de DHA en quantités adéquates par rapport aux sources de poisson.
Mais les poissons gras... Essayez de manger du poisson gras non frit deux fois par semaine ou plus souvent. Ou vous pouvez prendre des compléments alimentaires comme de l’huile de poisson pour répondre à vos besoins quotidiens. Idéalement, 1 à 2 grammes d'huile de poisson par jour est une bonne quantité, mais il est toujours préférable de consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments.
Choisissez un supplément d’huile de poisson testé par un tiers pour vous assurer qu’il est pur et qu’il offre les bienfaits escomptés pour la santé. De plus, choisissez des suppléments riches en EPA et DHA. Pour éviter cela, vous souhaiterez peut-être choisir des suppléments entériques ou aromatisés.
MEILLEURS suppléments d’oméga 3 pour la santé (COMMENT choisir le bon)
Différentes formes de suppléments d’oméga 3 sont facilement disponibles, l’huile de poisson, l’huile de krill et l’huile d’algues étant les plus couramment utilisées. Huile de poisson : Le poisson est la principale source d’huile de poisson, celle que les gens connaissent le mieux et qui est disponible à un prix abordable. En tête de cette liste se trouve l’huile de krill, une option beaucoup plus coûteuse mais aussi une autre source très durable puisque ces petites créatures se reproduisent si rapidement. La plus chère des trois, l’huile d’algues peut également constituer un substitut végétarien pour les personnes allergiques au poisson.
Lors du choix d’un supplément, il est important de prendre en compte la source, la teneur en EPA et DHA ainsi que la vérification par un tiers. Enfin, il est également important de noter la possibilité d’allergies et les facteurs éthiques. Consulter un professionnel de la santé peut aider à déterminer le meilleur supplément pour répondre à vos besoins personnels.
Les propriétés des oméga 3 en matière d’aide à la prise de poids sont établies depuis longtemps. Des recherches ont montré que les personnes ayant un apport adéquat en oméga 3, en particulier en EPA et en DHA, ont généralement un indice de masse corporelle (IMC) plus faible et une masse grasse réduite. De plus, les oméga 3 peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui aide à contrôler la glycémie et à prévenir la résistance à l’insuline – un modèle de santé optimal pour une perte de poids réussie.
Les oméga 3 sont un type de graisse saine qui est absolument essentielle à notre existence, notamment pour soutenir la santé cérébrale et cardiovasculaire. Et pour éviter cela, il est d'autant plus important, soit d'avoir une alimentation équilibrée, soit de prendre des suppléments, pour assurer un apport suffisant en oméga-3. Choisissez un supplément sûr, efficace et qui tient les promesses qu’il fait. De plus, l’ajout quotidien de ces oméga 3 à votre routine contribue à soutenir la gestion du poids et la santé globale à long terme.
La société est engagée dans la purification des ingrédients actifs des usines de traitement et qui sont ensuite utilisés pour fabriquer des capsules, des comprimés, des gouttes liquides ainsi que des applications à base de fibres pour médicaments alimentaires. Omega 3 est un mélange de production, de vente et de services axés sur les extraits de plantes, les monomères d'ingrédients actifs et la poudre brute de plantes. C'est une entreprise réputée engagée dans la fabrication d'extraits de plantes et d'idées de gestion.
l'objectif constant est de fournir aux clients des produits de qualité. entreprise dirigée par une équipe de direction jeune et prometteuse qui comprend des ingénieurs et techniciens expérimentés du groupe. les clients ont été oméga 3 en termes de coût et de service.
L'atelier de production de l'entreprise dispose d'une ligne d'extraction de plantes. Centre RD équipé des derniers équipements d'expérimentation et de détection, y compris la chromatographie liquide haute performance et la chromatographie en phase gazeuse. et une extraction à contre-courant dynamique ainsi qu'une technologie de séparation de colonnes. technologie de séparation par membrane technologie de séchage par micro-ondes d'extraction de courant d'oméga 3 à haute efficacité ainsi que technologie de séchage par pulvérisation. d'autres équipements de production modernes, avec une forte force technique, une production annuelle de 500 tonnes de spécifications complètes pour le produit et une qualité stable.
disposer d'un système complet d'assurance qualité pour les entreprises qui met en œuvre des directives strictes de contrôle de qualité. La société a également reçu la certification internationale du système qualité ISO9001. Le département de gestion de la qualité est équipé d'instruments de test et d'expérimentation de pointe, notamment en phase gazeuse et liquide ultraviolette, et a divisé les tâches en trois domaines distincts qui incluent la recherche sur les processus, le contrôle qualité et les tests de qualité. surveille également tous les oméga 3 du processus de production. Un contrôle qualité avancé garantit la qualité des produits.
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